0
0
0
נכנס למיטה ועושה קריאת שמע וזה כבר מרגיע אותי אחר כך אם יש לי עוד קושי להירדם אני חוזר על איזה פסוק או מנטרה בלב עד שזה כבר שולח אותי לתוך מחשבות שהופכות לחלום